Diét panggampangna pikeun leungitna beurat

Diét mono mangrupikeun salah sahiji cara paling gampang pikeun ngaleungitkeun pon tambahan. Éta ngalibatkeun pangwatesan seukeut kana nutrisi. Ménu bakal dumasar kana ngan hiji atanapi sababaraha produk. Kumaha jalma bakal sabar dina tuangeun seueurna gumantung kana durasi na, ogé dina panatén ketat sadaya kaayaan.

Intina diét saderhana

Kaseueuran awéwé resep héd sababaraha kilo tambahan. Nanging, pikeun ngirangan beurat badan, anjeun kedah ngalakukeun upaya anu tangtu: pikeun latihan di gym, sareng ogé pikeun nyingkahan panggunaan manisan, tipung, katuangan lemak. Kusabab kitu, aya sajuta alesan: naha teu aya waktos, maka teu cekap artos pikeun nuturkeun nutrisi anu leres, maka masih aya sababaraha "halangan anu teu tiasa diungkulan. "A mono-diet pikeun awéwé sapertos kitu mangrupakeun garis kahirupan anu nyata. Barina ogé, anjeun tiasa milih produk anu cocog sareng selera anjeun, moal ngabeungbeuratan anggaran, sareng biasana diidinan nganggo dina jumlah anu teu terbatas.

Seringna, diét mono ngamungkinkeun anjeun ngirangan beurat tanpa angkat ka gim. Intina sistem pangan diét sapertos kitu saderhana pisan: nalika jalma tuang produk anu sami, awak kaleungitan seueur nutrisi. Sumawona, anjeunna ngan saukur tiasa ngeureunkeun asimilasi sadayana. Ku alatan éta, cukup logis yén pon tambahan bakal mimiti "lebur".

Tangtosna, teu aya hiji iklan anu ngamajukeun mono-diet bakal nunjukkeun yén sistem tuangeun sapertos kitu bahaya, sabab éta ngaganggu metabolisme normal dina awak. Sistem pencernaan manusa diprogram ku alam nyalira pikeun nyerna sareng ngasimilasi rupa-rupa tuangeun. Pikeun ieu, organ saluran pencernaan ngaluarkeun jumlah énzim anu diperyogikeun pikeun ngajaga kahirupan normal. Upami hiji jalma meakeun tuangeun monoton unggal dinten, kaseueuran énzim tetep "kaluar tina padamelan. "Ku alatan éta, taat jangka panjang kana pola mono-komponén bakal ngakibatkeun panipuan kelenjar éndokrin, sareng tuangeun bakal liren nyerep pisan.

Pendekatan anu Katuhu pikeun Diét saderhana

Diét naon waé anu setrés nyata pikeun awak, pernyataan ieu hususna leres pikeun diét mono. Supados henteu ngarugikeun kasihatan anjeun nyalira, anjeun kedah taat kana aturan ieu:

• Temperance dina waktosna. . . Mono-diet anu saé kedahna henteu langkung ti 4-7 dinten. Upami hiji jalma tuang produk anu sami sadidinten, maka éta sanés janten mono-diet, tapi dinten puasa.
• Sedeng dina jumlah tuangeun anu dikonsumsi. . . Upami katerangan ngeunaan diet henteu nunjukkeun persis ukuran porsi anu kedahna, maka ieu sanés hartosna anjeun tiasa tuang teuing. Salaku conto, anjeun henteu kedah inuman langkung ti 2 liter kefir per dinten, tuang langkung ti 1, 5 kg buah atanapi langkung ti 6 porsi bubur per dinten.
• Dahareun kualitas. . . Pamakéan sosis haseup, muih atanapi kéju salaku produk pangan utami henteu bakal ngahasilkeun hasil anu dipikahoyong, tapi leres-leres tiasa ngaruksak kasihatanana. Pilihan anu pangsaéna pikeun diet mono nyaéta daging-gajih rendah, séréal, sayuran, atanapi buah-buahan.

Kumaha cara lebet sareng kaluar tina diet ieu

Supados henteu ngarugikeun kasihatan anjeun nyalira, anjeun kedah lebet diét kalayan leres. 2-3 dinten sateuacan dimimitian, anjeun kedah ngawatesan diri dina jumlah dahareun anu dikonsumsi. Dina wengi pembongkaran anu bakal datang, pareng dilarang teuing tuang, khususon magrib. Saé kanggo bobo tanpa tuang.

Bahaya diét mono

Dokter waspada sareng khusus waspada pikeun sadaya mono-diét. Upami anjeun kalebet teuing ku aranjeunna, maka anjeun tiasa nyababkeun kaséhatan anjeun henteu tiasa dibenerkeun. Kadang-kadang urang bahkan nyarioskeun tentang ancaman kahirupan manusa.

• Sangu. . . Dahar seueur sangu ngancam kentel bili. Ieu bahaya ku kamekaran peradangan kandung empedu (cholecystitis) sareng pembentukan batu di jerona. Sangu henteu tiasa nyumponan kabutuhan awak pikeun protéin. Hasilna, tingkat hémoglobin dina getih mimiti nyirorot pisan, anu ngakibatkeun kamekaran anémia. Sangu ngandung sababaraha vitamin, janten, bahkan nginum vitamin sareng kompléks mineral teu tiasa ngimbangan kakuranganana. Salaku tambahan, ampir sadaya suplemén vitamin condong ngaraoskeun napsu, anu hartosna anjeun moal tiasa ngirangan beurat.
• Kefir. . . Ampir teu aya karbohidrat dina kefir. Kakuranganna mangaruhan kana karya otak, ngarusak sistim saraf pusat. Pamakéan kefir dina jumlah anu seueur bakal ngakibatkeun disfungsi peujit. Hiji jalma kaancam diaré berkepanjangan, atanapi teu kurang-kurangna kabebeng.
• Kéju. . . Sanaos kéju pondok tiasa disebat salah sahiji produk "idéal" kanggo diét mono, anjeun henteu kedah kabawa mabur. Upami anjeun tuang seueur teuing kéju pondok, maka awak bakal mimiti sangsara kaleuleuwihan protéin. Ieu, dina gilirannana, ngancam ku diserep kalsium gangguan. Diét curd khusus bahaya pikeun jalma anu ngagaduhan panyakit sistem pencernaan sareng ginjal.
• Garnet. . . Jus dalima pastina mangrupikeun inuman anu séhat pisan. Nanging, upami anjeun ngan ukur nginum sadidinten, maka résiko tina pembentukan batu ginjal ningkat janten 48%. Sumawonna, hampru boh kandung kemih ogé diserang.
• Wortel. . . Nyiksa wortel ngancam ngembangkeun "wortel jaundice" ku pewarnaan kulit dina warna anu khas. Sumawona, bahaya na sanés cacat kosmetik salaku palanggaran dina fungsi ati anu nyababkeun éta.
• Apel. . . Apel seueur karbohidrat. Nyalahgunakeun buah ieu négatip mangaruhan fungsi sistem éndokrin sacara gembleng, anu nimbulkeun gangguan dina siklus menstruasi. Éta bahkan tiasa dipiceun. Salaku tambahan, diét apel ngalibatkeun panolakan lengkep kadaharan protéin, anu ngancam ngaleungitkeun jaringan otot. Sareng apel ogé sacara agrésif mangaruhan mukosa lambung, utamina variétas haseum.
• Sayuran atah. . . Diét murni sayuran nyandak niup serius pikeun ati sareng pankréas, langkung-langkung upami aya kalainan dina damelna. Salaku tambahan, porsi ageung sayuran atah pasti bisa nyababkeun peujit peujit.
• Cau. . . Pisang, dikonsumsi dina jumlah anu seueur, tiasa ngangsonan kabebeng. Hasilna, sadaya racun anu dileungitkeun ngalangkungan peujit bakal mimiti kaserep kana saluran getih. Naon deui, cau mangrupikeun sumber glukosa. Ku alatan éta, mono-diet cau mangrupikeun kasempetan nyata pikeun ningkatkeun kadar gula getih anjeun sareng malah ngangsonan ngembangkeun diabetes.

Diét kefir saderhana

Aya 2 pilihan pikeun kefir mono-diet:

1. Beurang, anjeun kedah nginum 1, 5 liter kefir, ngabagi volume ieu kana 6 porsi.
2. Ogé diidinan tuang 1 kg buah seger atanapi sayuran per dinten.
3. Kopi sareng téh kedah dihindari dinten ieu.
4. Durasi maksimum kafir mono-diet nyaéta 3 dinten.
5. Waktos salajengna, anjeun tiasa nganggo sapertos kitu-henteu langkung saheulaanan sabulan saatosna.

Dina 3 dinten, anjeun biasana kéngingkeun 2 kg.

Kedah diémutan yén diet kefir tiasa nyababkeun birit. Upami dina jalma anu séhat éta lirén nyalira, maka jalma anu ngagaduhan panyakit gastrointestinal tiasa nyababkeun serius kasihatanna.

Kontra

Kontra kana diet kefir nyaéta:

• Ngaronjat kaasaman jus lambung.
• Gastritis kronis.
• Borok burih sareng duodenum.
• Taun rumaja.
• Kakandungan.
• Laktasi.

Diét susu saderhana

Susu mono-diet ngalibatkeun panggunaan 1 liter susu sadidinten, anu dibagi kana 7 resépsi. Dina hiji dinten, anjeun bakal tiasa leungit tina 500 g dugi ka 1 kg. Gumantung kana ciri masing-masing organisme, jumlahna tiasa bénten-bénten.

Taat kana susu mono-diet langkung ti 3 dinten sacara ketat henteu disarankeun. Pikeun awak tiasa nahan beban sapertos kitu, saratus persén kaséhatan diperyogikeun, ogé kersa hébat.

Kontra pikeun taat kana diét susu nyaéta:

1. Intoleransi individu kana susu sareng produk susu.
2. Enteracolitis Anacid sareng panyakit sanés sistem pencernaan, anu meryogikeun panolakan produk susu.
3. Campur bedah anu ditunda dina organ internal sistem pencernaan.
4. Kasakit kulit.
5. Ayana kontéksipikasi sanés pikeun tuang tuangeun monoton.

Diét nasi anu paling gampang

Diét nasi ngagaduhan akar dina ubar oriental. Sateuacanna, diét ieu disarankeun pikeun taat ka sadaya jalma anu sangsara tina nyeri haté, ogé kedah meresihan peujit tina racun. Sumawona, ngirangan beurat badan ngan ukur tambahan anu pikaresepeun pikeun kaséhatan awak sacara gembleng. Ayeuna mono-diet nasi dilaksanakeun kalayan tujuan ngirangan beurat, tapi, sapertos sateuacanna, ngamungkinkeun anjeun ngabersihkeun awak.

Diét tiasa dugi ka 10 dinten. Sangu coklat atanapi sangu parboiled dianggo salaku produk pangan utami. Salami periode ieu, tiasa dimungkinkeun pikeun ngaleungitkeun 2-6 kg kaleuwihan beurat.

Kanggo nyiapkeun diri nyalira suplai tuangeun sadidinten, anjeun kedah nyandak sagelas béas sareng kulub sampeu asak. Volume bubur anu dihasilkeun dibagi kana bagian leutik sareng dikonsumsi sadidinten. Salian ti sangu, diidinan nginum cai mineral sareng téh héjo. Anjeun tiasa ngasakan nasi sareng minyak zaitun sareng sakedik uyah (anjeun kedah nganggo uyah laut). Upami diét salami 7-10 dinten, maka anjeun tiasa nambihan tuangeun sareng sayuran, apel, kefir.

Contraindications pikeun ngagunakeun diet nasi:

• Pertahanan imun anu lemah.
• Panyakit sistem pencernaan, khususna, gastritis sareng borok lambung.
• Ayana tumor.
• Sagala prosés peradangan dina awak.
• Gangguan métabolik.
• Kakandungan sareng nyusu.

Diét sayuran-sayuran

Ahli nutrisi nganggap diet sayuran mangrupikeun salah sahiji téhnik leungitna beurat anu paling nguntungkeun. Sanajan anjeun nempel kana sasasih éta, éta moal ngarugikeun kasihatan anjeun, tapi ngan ukur bakal nguntungkeun. Salami waktos ieu, anjeun tiasa nguatkeun sistem kardiovaskular, ngatur kerja sistem pencernaan. Diét sayuran disarankeun pikeun jalma anu ngagaduhan obesitas parna, sabab ngiringan leungitna beurat gancang sareng aman. Éta ogé tiasa latihan pikeun nyegah nambahan beurat. Kalayan diet sayuran, anjeun tiasa kaleungitan sakitar 6 kg lemak.

Ménu nganggap tuang sayuran atah sareng pindang, tapi henteu langkung ti 1, 5 kg per dinten. Anjeun tiasa ogé nganapikeun diét sareng sup sayur. Sayuran anu henteu ngalaman perlakuan panas ngandung langkung seueur vitamin sareng mineral anu diperyogikeun pikeun awak. Salila diét, diidinan tuang seledri, bonténg, tomat, asparagus, kacang héjo, cabé, waluh, wortel, sayuran héjo, kacang héjo, sareng bawang. Kentang dilarang.

Diét sayuran ogé ngamungkinkeun apel sareng produk susu dilebetkeun kana ménu. Dua kali saminggu, yoghurt, kiju pondok, kefir sareng susu tiasa aya dina méja. Upami raos lapar teu tiasa wareg ku salad sayur nyalira, maka éta tiasa périodik ditambih ku roti anu didamel tina gandum atanapi tipung rai.

Anjeun tiasa ogé tuang tipung jagong sareng gandum ti waktos ka waktos. Pastikeun pikeun kéngingkeun cairan anu cekap. Éta tiasa sanés ngan ukur cai, tapi ogé tèh henteu manis.

Diet mono bonténg

Lengket kana diet bonténg mono langkung ti 3 dinten henteu disarankeun. Kadaharan utami nyaéta bonténg, sareng sayuran, bawang, tomat, endog, apel sareng roti tiasa didahar salaku bahan tambahan. Salad bonténg diidinan dibumbu ku minyak nabati.

Hatur nuhun kana diet bonténg, éta bakal tiasa henteu ngan ukur ngirangan beurat ku 1-3 kg, tapi ogé pikeun ngarapihan kulit. Pilihan anu hadé pikeun anu utami nyaéta salad tina bonténg, bumbu sareng bawang kalayan ganti baju minyak nabati. Anjeun tiasa nyiapkeun nyalira sateuacanna, ngabagi kana sababaraha bagéan sareng nganggo sadidinten.

Jatah sadidinten kedah sapertos kieu:

1. Isuk-isuk ti jam 9 dugi ka tabuh 10: bagian tina kursus utama sareng endog pindang.
2. Dahar beurang ti jam 13: 00 dugi ka 14: 00: sapasang salad sareng sapotong roti.
3. Sore snack ti 4 sonten dugi ka 5 sonten: sapotong salad sareng jeruk.
4. Dinner ti 7 sonten dugi ka 8 sonten: sajian salad bonténg, anu tiasa ditambihan ku hiji tomat.
5. Sateuacan istirahat sapeuting, anjeun tiasa nyugemakeun lapar ku apel.

Kontra kana bonténg mono-diet:

• Kasakit Urolithiasis.
• Kasakit ati sareng ginjal.
• Kasakit kronis dina sistem pencernaan.
• Olahraga aktip sareng aktivitas fisik anu beurat. Larangan ieu kusabab kanyataan yén bonténg henteu tiasa nutupan kanaékan kabutuhan awak pikeun karbohidrat sareng protéin.

Diét kubis mono

Salah sahiji pilihan pikeun diet sayuran nyaéta diét kubis mono. Kandungan kalori pikeun produk ieu handap pisan.

Janten, pikeun 100 g tipena béda-béda kol, aya:

1. Bodas sirah - 27 kcal.
2. Kembang engkol - 32 kkal
3. Brokoli - 34 kkal.
4. Brussel - 44 kcal.
5. Kohlrabi - 42 kcal.
6. Rumput laut garing - 55 kcal.

Dasar diét nyaéta kol. Pilihan mono-diet anu paling jinak nyaéta tuang atah, rebus atanapi sauerkraut, ditambihan ku tuangeun sanés, sapertos sayuran, endog, sareng sajumlah sakedik daging gajih rendah.

Pilihan diet anu sesah kalebet metode kol-kefir, kol-curd sareng kol-kentang. Dina waktos anu sasarengan, sadaya produk sanés dilarang didahar. Kedah diémutan yén durasi tina diét kubis anu keras henteu kedah ngaleuwihan 3 dinten, kusabab diét henteu saimbang sareng ngenalkeun awak kana kaayaan setrés.

Salah sahiji variétas anu paling épéktip dina diet kubis nyaéta leungitna beurat sauerkraut. Kandungan kalori pikeun produk ieu handap pisan. 100 g sauerkraut ngandung sakitar 19 kcal. Asupan énergi sadidinten sakitar 1000 kcal. Tangtosna, diet sapertos kitu bakal ngijinkeun anjeun ngaleungitkeun cadangan gajih anu luar biasa dina waktos anu singget, tapi sesah pikeun ngadukungana.

Diét engkol ngagaduhan sajumlah kontétrikasi, kalebet:

• Kakandungan sareng nyusu.
• Budak leutik.
• Kasakit sistem pencernaan.
• Gastritis asam.
• Alergi kana produk.
• Inféksi akut.
• Anémia.
• Diabetes.
• Kamungkinan peujit peujit.

Diét kentang mono

Ahli nyarankeun nempel kana diet kentang ti bulan Agustus dugi Januari. Salami periode ieu, umbi ngora ngandung saeutik pati, tapi seueur vitamin sareng mineral. Langkung lami aranjeunna disimpen, anu kirang épéktip bakal. Durasi tina diet kentang teu kedah ngaleuwihan 9 dinten. Salami waktos ieu, anjeun tiasa leungit tina 4 dugi 8 kg kaleuwihan beurat.

Menu na kedahna sapertos kieu:

1. Salami tilu dinten kahiji, ngan ukur kentang dipanggang anu kedah didahar. Tunjangan sadidintenna 1, 5 kg. Dilarang pikeun nambihan minyak atanapi rempah naon waé dina piring. Inuman sahenteuna 8 gelas cai unggal dinten.
2. Salami tilu dinten ka payun, aranjeunna tuang kentang rebus. Anjeun kedah masak umbi tanpa ngaleupaskeun mesék. Norma harian sayuran nyaéta 1, 5 kg. Dina waktos ieu, diidinan nambihan minyak zaitun, uyah sareng bumbu kana piring.
3. Salami tilu dinten terakhir, anjeun kedah ngahuapan atanapi ninggang kentang. Suplai sayuran sadinten ogé 1, 5 kg. Dihaturkeun kanggo nambihan uyah kana piring, nambihan minyak zaitun sareng bumbu ka dinya.

Kentang mono-diet dikontéksikeun dina kasus ieu:

• Kasakit ati sareng ginjal kronis.
• Panyakit jantung.
• Diabetes.
• Umur sahandapeun 20 taun.

Diét Apple Mono

Apel mono-diet nuduhkeun padika leungitna beurat anu tangguh sareng gaduh sababaraha pilihan. Di unggal sahijina, diidinan ngan ukur tuang sababaraha buah.

Diét apel tiasa lepas 1-6 dinten:

1. Diet salami 2-3 dinten kalebet tuangeun apel atah waé. Pastikeun nginum cai, jamu atanapi téh héjo. Salami waktos ieu, bakal tiasa turun 3 kg.
2. Diét sadinten ngalibatkeun tuang 1, 5 kg apel seger. Anjeun ngan ukur tiasa inuman cai. Salami waktos ieu, anjeun bakal tiasa kaleungitan 2 kg kaleuwihan beurat.
3. Diét 6 dinten ogé ngalibatkeun tuang ukur apel. Salaku tambahan kana cai, anjeun tiasa nginum téh héjo.

Apel mono-diet ngagaduhan kontéstipikasi ieu:

• Kasakit sistem pencernaan: gastritis, kolitis, maag lambung.
• Teu resep ka apel. Ahli gizi yakin pisan yén upami produk anu dipilih hiji jalma pikeun kaleungitan beurat henteu resep anjeunna, maka anjeunna moal tiasa leungit beurat. Ku alatan éta, pikeun leungit beurat dina diet mono mono, anjeun kedah resep buah ieu.
• Kakandungan.
• Kasakit ginjal.
• Kacapean.

Protein mono-diet

Protein mono-diet dirancang salami 10 dinten. Éta ngan ukur tuang tuang protéin. Salami waktos ieu, awak bakal nampi kirang karbohidrat, sareng éta bakal mimiti narik énergi tina cadangan gajihna nyalira. Ku alatan éta, dina 10 poé bakal tiasa leungit 5-8 kg kaleuwihan beurat.

Ménu kedahna didamel sacara éksklusif dina sumber protein alami. Anjeun tiasa tuang daging gajih rendah (daging sapi, hayam, buruan, kelenci, daging sapi), lauk rendah gajih (hake, pollock, cod, navaga, whiting biru, sareng sajabana), sadayana kadaharan ti laut, endog. Anjeun tiasa ngadamelan diet sareng daging sareng lauk kaléng, tapi anjeun ngan ukur kedah milih anu disiapkeun dina jus nyalira.

Diét protéin ngagaduhan kontéstatip sapertos kieu:

1. Umur sepuh. Ieu disababkeun ku kanyataan yén kadaharan protéin ngamajukeun konsumsi kalsium, sareng ogé kentel getih, anu ningkatkeun résiko tina pembentukan pembekuan getih vaskular.
2. Kasakit ati sareng ginjal.
3. Panyakit sistem pencernaan, kaasup pancreatitis sareng disbiosis.
4. Asam
5. Kakandungan sareng nyusu.

Curd mono-diet

Diét curd kedah dituturkeun salami 3 dinten, tapi henteu deui. Dina waktos ayeuna, anjeun ngan ukur tiasa tuang kéju pondok, ngabagi sadaya jilidna kana 6 sajian. Pastikeun nginum cekap cai atanapi téh tanpa gula. Volume total cairan anu anjeun inuman kedahna 2 liter. Inuman cai satengah jam sateuacan tuang, atanapi 2, 5 jam saatos tepung salajengna.

Diét curd ngagaduhan sajumlah kontétrikasi, kalebet:

1. Kasakit ginjal sareng ati tangtu kronis.
2. Anémia.
3. Kacapean.
4. Alergi.
5. Intoleransi individu kana produk.
6. Taun rumaja.
7. Kakandungan sareng nyusu.

Diét mono oat

Oatmeal Mono Diet sanés ngan ukur cara pikeun ngirangan beurat, tapi ogé kasempetan anu saé pikeun ningkatkeun kasihatan anjeun nyalira. Séréal pindang ngagaduhan pangaruh anu nutupan, anu ngamungkinkeun ngagunakeunana pikeun panyakit peujit sareng lambung.

Piring utama diét mono nyaéta oatmeal pindang dina cai. Diét ieu tiasa dituturkeun salami 5-10 dinten. Salami waktos ieu, bakal tiasa leungit tina 2 dugi 4 kg. Salaku tambahan kana bubur, anjeun tiasa nginum jelly oatmeal sareng green tea.

Alternatipna, anjeun tiasa nyiapkeun diri piring anu disebat "salad kecantikan". Anjeun kedah nyandak jar liter, tuang 6 séndok oatmeal kana éta, tambahkeun satengah buah apel potong sakedik, sakedik kismis sareng kenari. Campuran anu dihasilkeun dituang ku kefir atanapi susu bakar anu difermentasi gajih rendah dugi toplesna dieusi dugi ka gigir, teras dicampur saksina. Aranjeunna keukeuh "salad" ieu sapanjang wengi. Volume anu dihasilkeun dibagi kana bagian anu sami sareng dikonsumsi énjingna.

Diét oatmeal ngagaduhan kontéstatip ieu:

• Tekanan darah tinggi.
• Mawa orok sareng nyusu.
• Kasakit sistem pencernaan.
• Diabetes.
• Gagal jantung, ogé panyakit sanés jantung sareng pembuluh darah.
• Gagal ginjal
• Umur sahandapeun 18 taun.
• Aktivitas fisik beurat.

Diét mono lauk

Diét lauk mono cocog pikeun ampir sadaya jalma. Produk ieu mangrupikeun sumber anu hadé henteu ngan ukur mineral sareng unsur tilas, tapi ogé asam amino anu berharga. Salila diét, lauk tiasa diasakan dina sababaraha cara: hawu, kulub, simmer, uap, bakar. Anjeun henteu kedah uyah atanapi bumbu lauk sareng rempah anu sanés, namung Sprinkle sareng jeruk nipis.

Diét kedahna henteu langkung ti 3 dinten. Salami waktos ieu, anjeun bakal tiasa kaleungitan sakitar 4 kg kaleuwihan beurat.

Kontés kontéks pikeun lauk mono-diet sapertos kieu:

1. Kakandungan sareng nyusu.
2. Kasakit ati.
3. Maag beuteung.

Buckwheat mono-diet

Buckwheat mono-diet saé éta henteu ngajantenkeun jalma ngalaman perasaan lapar anu nyeri. Groats jenuh awak pikeun waktos anu lami, janten anjeun hoyong tuang kirang. Salaku tambahan, soba ngagaduhan manpaat anu teu tiasa dipungkir, kumargi ngandung seueur unsur mikro sareng makro, ngabantosan tingkat gula getih balik deui normal, mulangkeun mikroflora peujit, sareng ngabersihkeun tina racun.

Pikeun kéngingkeun kauntungan maksimal tina soba, anjeun kedah masak kalayan leres. Pikeun ieu, séréal dikumbah, dituang ku cai ngagolak sareng maksa salami 12 jam. Saatos waktos ieu, piring bakal siap tuang. Durasi maksimum buckwheat mono-diet nyaéta 2 minggu. Salami waktos ieu, bakal tiasa leungit nepi ka 10 kg kaleuwihan beurat.

Diét soba ngan ukur 2 kontéksipikasi:

• Kakandungan.
• Gastritis.

Berry mono diét

• Diét buah prambus mono. . . Aya seueur pilihan diét anu nganggo buah prambus. Éta tiasa dikonsumsi dina bentuk murni, atanapi anjeun tiasa nyiapkeun smoothie, koktail, inuman buah, jus tina éta. Sadaya piring ieu nahan manpaat tina buah beri. Raspberry ngamungkinkeun anjeun ngaleupaskeun uyah tina logam beurat tina awak, ngirangan kadar kolesterol darah. Salila diét, anjeun tiasa tuang buah prambus sareng sajumlah sayuran.
• Diét Stroberi Mono. . . Diét stroberi tahan 4 dinten. Salami waktos ieu, anjeun tiasa ngirangan beurat dugi ka 3 kg. Stroberi kirang dina kalori sareng tiasa ogé pangaruh laksatif hampang dina peujit. Penderita alergi tina diet Stroberi Mono kedah dihindari. Beurang, anjeun kedah tuang 1 kg buah seger, ngabagi volume ieu janten 5 porsi.
• Diét céri mono. . . Cherry mono-diet ngan ukur tuang céri dina jumlah 1, 5-2 kg per dinten. Pastikeun pikeun inuman sajumlah cekap cai bersih tanpa bénsin. Sakabéh volume céri kedah dibagi kana 6 porsi sareng didahar sadidinten. Mono-diet céri tiasa lepas henteu langkung ti 3 dinten, anu bakal ngamungkinkeun anjeun mindahkeun éta tanpa ngarugikeun awak.
• Diét pisang mono. . . Diét cau dianggap salah sahiji anu paling ketat. Éta dirarancang salami 5 dinten, tapi sababaraha urang tiasa tahan dugi ka akhir. Salaku tambahan pikeun kanyataan yén salami waktos ieu bakal tiasa leungit nepi ka 5 kg kaleuwihan beurat, ku bantosan diet cau, peujit bakal diberesihan, ogé ukuran burih bakal dikirangan. Salaku tambahan kana cau, susu diidinan nalika diét. Beurang, anjeun kedah tuang 3 cau sareng nginum 3 gelas susu, ngabagi jumlah ieu tuangeun kana 4-6 tuang. Anjeun tiasa ngagabungkeun katuangan ieu, atanapi anjeun tiasa tuang nyalira. Upami raos lapar tetep, maka anjeun tiasa ningkatkeun jumlah cau anu didahar sareng volume susu anu anjeun inuman.
• Diét Mangka Semangka. . . Semangka mono-diet dirancang salami 5 dinten. Salami waktos ieu, bakal tiasa leungit nepi ka 3 kg kaleuwihan beurat. Pikeun unggal 10 kg beurat, anjeun kedah tuang 1 kg bubur samangka per dinten. Dilarang ngalebetkeun produk sanés dina diet. Penting pikeun nginum cai bersih, éta ogé kénging nginum 2 gelas téh héjo sadinten tanpa ditambih gula. Samangka ngagaduhan épék diuretik, anu bakal ngamungkinkeun anjeun ngaleungitkeun kaleuwihan cai dina awak, ogé ngaleupaskeun racun. Pangaruhna tiasa karaos saatos sapoé diet sapertos kitu.

Diét Berry gaduh kontéksipikasi ieu:

1. Maag beuteung, gastritis.
2. Hepatitis.
3. Thrombophlebitis.
4. Ayana panyakit kronis dina tahap anu parah.
5. Kakandungan sareng nyusu.
6. Umur sepuh.
7. Panyakit jantung.
8. Pankreatitis
9. Kareueus awak.
10. Anémia.
11. Kasakit tina sistem genitourinary.