Jalma anu ngagaduhan beurat seueur anu terang kumaha hésekna mangrupikeun hésé ngan ukur aya sistem diet atanapi sistem kakuatan salami karosa beurat, anu bakal moal efektif pikeun awak. Diet Ducan mangrupikeun naon anu diperyogikeun, sabab aranjeunna henteu kedah kalaparan.
Diét soba mangrupikeun alat anu kabuktosan pikeun leungitna beurat gancang. Meryogikeun minimum biaya, boh artos boh waktos. Éta ngajamin réduksi beurat 10 kg dina 2 minggu.
Diét mono mangrupikeun salah sahiji cara paling gampang pikeun ngaleungitkeun pon tambahan. Éta ngalibatkeun ngawatesan tuangeun. Ménu bakal dumasar kana ngan hiji atanapi sababaraha produk. Kumaha jalma bakal sabar dina tuangeun seueurna gumantung kana lilana sareng patuh kana kaayaan.