Aturan dasar ngeunaan kumaha carana leungit beurat dina sabulan. Naon anu anjeun kedah tuang pikeun ngirangan beurat tanpa ngabahayakeun kaséhatan anjeun. Kumaha latihan anu leres pikeun leungit beurat dina sabulan. Pilihan pikeun diet bulanan pikeun leungitna beurat.